Coraz częściej mówi się o tym, że jelita są drugim mózgiem ludzkiego organizmu. Poświęca się im coraz więcej uwagi, a także szerzej mówi się o tym, jak ważne jest utrzymanie ich w dobrym zdrowiu i kondycji. Czy naprawdę jelita mają tak duże znaczenie na nasze zdrowie i samopoczucie?

Zdrowie jelit odgrywa kluczową rolę w naszym ogólnym samopoczuciu i zdrowiu. Jelita są odpowiedzialne nie tylko za trawienie i wchłanianie składników odżywczych, ale także za utrzymanie silnego układu odpornościowego. Problemy z jelitami mogą prowadzić do różnych dolegliwości i poważnych schorzeń, dlatego warto znać objawy, które mogą wskazywać na choroby jelit. 

Objawy chorych jelit

Zatem jakie symptomy powinny skłonić nas do poświęcenia większej uwagi zdrowiu naszych jelit? Poniżej przedstawiam najczęstsze symptomy, które mogą świadczyć o tym, że Twoje jelita nie funkcjonują prawidłowo.

Wzdęcia i uczucie brzucha jak balon

Ból brzucha, zwłaszcza w okolicy jelit, to jeden z najczęstszych objawów problemów jelitowych. Może on przybierać różne formy – od łagodnego dyskomfortu po silne, nagłe skurcze. Ból może być spowodowany wieloma czynnikami, w tym zapaleniem, infekcjami, a nawet stresem. Wraz z upływem dnia masz wrażenie, że Twój brzuch jest coraz większy i zaczyna wyglądać jak balon? To może być oznaka, że Twoje jelita nie pracują poprawnie.
Uczuciu wzdętego brzucha często towarzyszy duże uczucie dyskomfortu – nie można mylić go ze zwyczajnym przejedzeniem się, kiedy brzuch naturalnie staje się większy.
Wzdęcia często pojawiają się po zjedzeniu pewnego typu produktów, na przykład dużej ilości surowizny, nabiału, jabłek, jajek lub po wypiciu kawy, piwa czy wina.
Znasz to? To może być oznaka, że cierpisz na dysbiozę jelitową.

Ból

Jest on uzależniony od choroby jelit, na którą cierpi pacjent: przewlekły i nawracający lub sporadyczny, ostry i kłujący lub tępy. Najbardziej typowym bólem jest ten nasilający się po spożyciu pewnego typu produktów oraz zwiększający się wraz z upływem dnia. Często towarzyszy mu przelewanie oraz nieprzyjemne dźwięki dochodzące z naszych jelit. Jeśli słyszysz je dosyć często ze swojego brzucha – może to być oznaka, że Twoje jelita wołają Cię o pomoc!

Zmiana w rytmie wypróżnień

Chorobom czynnościowym jelit często towarzyszą także ciągłe biegunki lub zaparcia. Zarówno biegunka, jak i zaparcia mogą być objawami problemów z jelitami. Biegunka może być wynikiem infekcji, nietolerancji pokarmowych, a także przewlekłych chorób zapalnych jelit. Zaparcia natomiast często są spowodowane niewłaściwą dietą, brakiem aktywności fizycznej, ale również mogą wskazywać na poważniejsze problemy, takie jak niedrożność jelit. Mówimy o nich, kiedy ich ilość jest mniejsza niż 4 tygodniowo lub przekracza 3 dziennie.
Prawidłowemu wypróżnieniu nie towarzyszą ból ani skurcze.
U kobiet charakterystyczne jest zwiększenie się liczby wypróżnień podczas miesiączki. Pomyślisz – kupa, błaha sprawa!  Jednak wypróżnianie jest bardzo ważną funkcją pozwalającą pozbyć się produktów przemiany materii, toksyn i innych substancji szkodliwych dla Twojego organizmu. Jeśli nie przebiega prawidłowo – wszystkie te substancje kumulują się w organizmie wpływając bezpośrednio na pogorszenie stanu zdrowia.

Anemia i niedobory witaminowe

Jeśli Twoje jelita nie pracują prawidłowo, cenne substancje odżywcze nie będą mogły być prawidłowo wchłaniane przez organizm.
To właśnie w jelitach zachodzi absorpcja takich składników z pożywienia jak witaminy czy minerały. Wpływ na ich prawidłowe wchłanianie ma nie tylko występująca choroba jelit, ale także stan mikroflory i obecność poszczególnych szczepów bakterii w naszych jelitach. Jeżeli obserwujesz u siebie objawy niedoboru którejkolwiek z witamin lub Twój lekarz stwierdził u Ciebie hipowitaminozę – warto oprócz suplementacji i odpowiedniej diety zadbać także o zdrowie jelit i zbadać je pod kątem wystąpienia którejś z chorób czynnościowych jelit.

Zaburzenia psychiczne – stany lękowe, depresja

Pomyślisz: „A co mają jelita do mojego nastroju”?
Mają i to bardzo dużo! Jelita są bardzo unerwioną tkanką, która jest bezpośrednio połączona z ośrodkami w mózgu.
Zaburzona mikroflora jelitowa nie jest w stanie wytworzyć takiej ilości neuroprzekaźników, ile wytwarza zdrowy jelitowy układ nerwowy. Powoduje to między innymi obniżenie wytwarzania serotoniny – hormonu odpowiedzialnego za nasz dobry nastrój.
W chorobach takich jak IBS czy SIBO jelita stają się nad wymiar uwrażliwione na wszystkie bodźce, w tym na ból – takie też sygnały wysyłają do mózgu.

Około 60% pacjentów z chorobą jelitową IBS cierpi na zaburzenia depresyjno-lękowe!
Jeśli przy ciągłych dolegliwościach ze strony układu pokarmowego lub dyskomforcie spowodowanym wzdętym brzuchem towarzyszą Ci ciągłe spadki nastroju, stany lękowe, chroniczne zmęczenie – już czas zadbać o swoje jelita!

Zaburzenia cyklu miesiączkowego

Mam nadzieję, że wszystkie kobiety czytające ten post zdają sobie sprawę z tego, jak ważne dla zdrowia każdej z nas jest utrzymywanie prawidłowej długości cyklu menstruacyjnego. Jeśli towarzyszy Ci którakolwiek z powyższych dolegliwości i dodatkowo pilnując długości cyklu zaobserwowałaś, że Twoja miesiączka pojawia się nagle i niekontrolowanie lub nie pojawia się przez kilka kolejnych tygodni – wiedz, że stan Twoich jelit także może mieć na to wpływ!

Zmiana wyglądu stolca

Każda zmiana w wyglądzie stolca, takie jak obecność śluzu, nietypowy kolor czy konsystencja, może wskazywać na problemy z jelitami. Stolce mogą stać się bardziej płynne, tłuste lub mogą zawierać niestrawione resztki pokarmowe.

Podsumowanie

Pamiętaj, że zdrowie jelit ma ogromny wpływ na Twoje ogólne samopoczucie. Zwracaj uwagę na sygnały wysyłane przez Twój organizm i nie lekceważ objawów, które mogą świadczyć o problemach z jelitami. Regularne badania kontrolne i zdrowa dieta to klucz do utrzymania jelit w dobrej kondycji.

Jeżeli w tym wpisie nie znalazłeś odpowiedzi na wszystkie swoje pytania to zapraszam do kontaktu ze mną.

Chcesz zmienić swoje życie? Pozwól, że Ci w tym pomogę?

MGR INŻ. JUSTYNA BUKOWSKA