Opis
Stworzyłam dla Ciebie coś absolutnie wyjątkowego!
Dieta przeciwzapalna to rodzaj diety, który pomaga zmniejszyć stany zapalne w organizmie. Stany zapalne mogą być przyczyną różnych chorób, w tym chorób autoimmunologicznych takich jak niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, atopowe zapalenie skóry, łuszczyca, niepłodność, choroby serca.
Dieta przeciwzapalna skupia się na jedzeniu pokarmów, które są bogate w przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe omega-3, 6 i 9. Należą do nich między innymi: warzywa, owoce, nierafinowane oleje roślinne, orzechy, nasiona, ryby, drób, przyprawy.
Jednocześnie dieta przeciwzapalna wymaga unikania pokarmów, które mogą zwiększać stan zapalny, takich jak: cukier, słodycze, tłuszcze trans, mięso czerwone, rafinowane produkty zbożowe, produkty przetworzone, fast food i alkohol.
Korzyści związane z dietą przeciwzapalną to zmniejszenie stanów zapalnych w organizmie, zmniejszenie ryzyka chorób serca, cukrzycy i chorób autoimmunologicznych, poprawa trawienia i po prostu powrót do zdrowia!
Co konkretnie otrzymujesz?
- Dietę na 7 dni w wersji klasycznej (bez wykluczeń).
- Każdy dzień składa się z 4 posiłków starannie skomponowanych i odpowiednio zbilansowanych.
- Posiłki są szybkie i proste. Nie wymagają specjalnych umiejętności kulinarnych.
- Wszystkie przepisy są szczegółowo rozpisane, podane są kcal i rozkład makroskładników.
- Jadłospis zawiera czytelną listę zakupów (wszystkie produkty kupisz w popularnym markecie).
- Produkty w diecie są tak rozpisane, aby nic się nie marnowało – każde opakowanie czy konkretny składnik zużyty jest cały w ciagu tygodnia.
- Zamieszczona jest również lista zamienników – dzięki czemu możesz modyfikować posiłki pod swoje preferencje żywieniowe.
